Dok艂adna gramatura zale偶y od Twojego wyliczonego zapotrzebowania. Je艣li chcesz mie膰 pewno艣膰, 偶e plan dietetyczny na mas臋 b臋dzie dla Ciebie odpowiedni skorzystaj z pomocy dietetyka. Ustali dla Ciebie kaloryk臋 i podzia艂 makrosk艂adnik贸w dobieraj膮c odpowiednie produkty. Diet臋 na mas臋 znajdziesz w planach dietetyczno-treningowych Budujmase.pl
\n\n dieta na mase miesniowa 90 kg
W diecie na mas臋 90 kg powinno by膰 obecne w odpowiednich ilo艣ciach. 殴r贸d艂a wysokiej jako艣ci bia艂ka to m.in. mi臋so, ryby, jaja, tofu i ro艣liny str膮czkowe. W臋glowodany jako 藕r贸d艂o energii W臋glowodany s膮 g艂贸wnym 藕r贸d艂em energii potrzebnej do trening贸w. RMvV5Br.
  • 42iwjp8rl3.pages.dev/136
  • 42iwjp8rl3.pages.dev/158
  • 42iwjp8rl3.pages.dev/15
  • 42iwjp8rl3.pages.dev/16
  • 42iwjp8rl3.pages.dev/277
  • 42iwjp8rl3.pages.dev/351
  • 42iwjp8rl3.pages.dev/50
  • 42iwjp8rl3.pages.dev/130
  • 42iwjp8rl3.pages.dev/356

    • dieta na mase miesniowa 90 kg